النوم الكثير يسبب الإرهاق


[ واشنطن/ .. حذر العلماء في جامعة كاليفورنيا الأمريكية, من أن النوم الكثير ولساعات طويلة قد يسبب مشكلات واضطرابات في النوم كما يحدث في حالة عدم الحصول على قسط وافر من النوم الليلي المريح.
وأوضح هؤلاء أن الذين ينامون لأكثر من 8 ساعات ليليا, أو من ينامون أقل من 7 ساعات , يعانون من مشكلات في النوم بنسبة أعلى من الأشخاص الذين يحصلون على 7 - 8 ساعات من الراحة البدنية والذهنية.
وبالرغم من أن السبب في تأثير طول فترة النوم أو قصرها على الإصابة بالاضطرابات , لم يتضح بعد , إلا أن هذه الاكتشافات تخالف الفرضيات التي تقول بأن النوم لأكثر من 8 ساعات يحسّن الصحة والنشاط. وكانت الدراسات السابقة قد أثبتت وجود علاقة بين النوم الكثير وزيادة خطر الوفاة عند فئات معينة من الناس.
وقد توصل الباحثون بعد متابعة أنماط النوم الليلي فترته عند 100 شخص , ودرجة إصابتهم بالاضطرابات التي تؤثر على نشاطاتهم اليومية, أن الذين ينامون كثيرا وطويلا سجلوا عددا أكثر من المشكلات المتعلقة بالقدرة على النوم والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل , والقدرة على الاستيقاظ في الصباح الباكر, ودرجات النشاط أثناء النهار, مقارنة بمن ينامون بين 7 - 8 ساعات فقط.
ونبه الأطباء في مجلة "الطب النفسي والبدني", إلى أن المشكلات والاضطرابات تكون أكثر عند النساء مقارنة بالرجال لأنهن يعشقن النوم وغالبا ما يقضين فترات أطول في السرير.
وعلى راي الحجة ام كلثوم:فما اطال النوم عمرا ولا قصر في الاعمار طول السهر[/color]