السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،،
الصحة تاج تكلل حياتنا ، تجعلها نعمة يتمنى أن يملكها
الكثير ، و يحسد البعض عليها ،،
لذلك سيدتي سنهتم بكِ هنا في هذا الجزء من قسمنا
و من خلال اهتمامنا بكِ سوف نسلط اهتمامنا أيضاََ
على أسرتكِ فأتمنى لك الإستفادة و أن تلاقي ما تحتاجينه،،
ملاحظة :
من يحب أن يضيف معلومات
و استشارات صحية هنا تفيد الجميع فاليضعها فالكل
يحب أن يرى و يستفيد ،،
أتمنى التوفيق للجميع و أملي أن يكون هذا
الباب الذي تم فتحه هنا باب يعم على الكل
بالفائدة
لكم أطيب المنى و الصحة

يعطيك الف عافيه
اخي
الاموي

الله يعاااااااااااافيك اخووووووي

لهيب على المرور....

وعلى فكره ...اسم الوموي
خخخخخ

+.. مســآء الــ ـــورد ..+



.

" الوموي "


موضوع رآئع تشكر عليه

واتمنى المشاركه من الجميع

لتعم الفائده ولي عوده بإذن الله

بانتظــارك دومــآ هنـآ

دمــت بـــود ،،

.




+.. أرق التحـآيــآ وأعذبهــا ..+

انا والشوق
__________________

انا والشووووق ...

اولاً .الله يعطيك الف عاااافيه خيتى

على تثبيت الموضوووع ..

وثانياً .الف شكر لكى على المرور

ليس من الضروري ادخال تغيرات جذرية على نمط حياتنا للاستمتاع بصحة جيدة ، ولا داعي لتكريس الساعات الطويلة في تنفيذ التعليمات و الوصايا الصحية ، يكفي فقط تطبيق عدد بسيط من النصائح يغني عن تغيرات عدة ضمن برنامجنا اليومي ولا تتطلب هذه النصائح الجهد الاستثنائي بل مجرد معرفتنا بها وباهميتها :

1. دع القهوة تبرد:
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.

2. مضغ الخضار جيدا:
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.

3. المشي يوميا:
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.

4.إ ضافة القرفة على القهوة:
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر.

5. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات:
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة.

6. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه:
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %.

7. نظافة الاسنان:
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ