معروف وش للماء من اهميه في حياتنا وبغض النظر عن اهميتها وانها سر الحياه
انا هنا رح احاول اني اتكلم عن سر من اسرار الماء..
الماء سر النظاره والصحه وهذا شي مايتحقق لنا الا اذا عرفنا عدة نقاط وانا باحاول اني تكلم عنها بختصار..
خلونا نبدا بأهمية شرب الماء ..
انه يعطي الجسم الرطوبه الكافيه وهذا يوضح من خلال ليونة الجلد ولمعة العين ويجدد حيوية الخلايا
وينظم الحرارة داخل الجسم .. ويعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب وينشط الجهاز الهضمي ووظائف الكلى
ويساعد على ترطيب المفاصل وليونة حركتها .. ويعوض اللي يفقده الجسم من سوائل ..
ومثل مالكل شي اخطار وضرر اذا زاد او نقص عن حده الطبيعي فاللماء ايضا هذا الضرر والاخطار ..
فمثلا اذا زاد عن الحد الطبيعي يؤدي لانتفاخ البطن يعني اذا بدا الواحد يكحن من هالمياهه يغدي بطنه كنه قربه !!
هذا غير عن الاحساس بالثقل والاهم من هذا وذاك هو انه يؤدي لتمدد مصل الدم ويباعد بين لانسجه ويخليها تبطئ في عملها ..
طبعاً هذا في حال زاد استهلاك الماء عن الحد الطبيعي..
اما في حالة النقص عن الحد الطبيعي فهو يؤدي للجفاف والتعب وقلة النشاط والخمول ويفقد فيها الجسم قدرته على ضبط الحراره وفقدان التوازن هذا غير تكون الحصى في الكلى ..
ابعد الله عنا وعنكم كل شر ..
إذن الحل هو بالتوازن.. والانسان العادي يحتاج من 2 الى 3 لتر يومياً من الماء وممكن تزيد هالكميه في حالة ممارسة رياضه صعبه
او خلال الاوقات الحاره وتزيد برضو بالنسبه للحوامل ووقت الرضاعه ..
طيب متى وكيف نشرب الماء ؟؟
1- نبدا النهار بعد فراغ المعده طول اليل بشرب من كوب الى كوبين من الماء على شان ينبه الامعاء والكبد ويغسل المعده ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب ..
2- نشرب الماءالمعتدل البروده قبل الاكل بساعه وبعده بساعتين ونحاول اننا نقلل من الشرب اثناء الاكل حتى مايلخبط عمل العصارات الهاضمه ويقلل من كفاءتها ..
3- نشرب الماء مع الاكل الجاف مثل الخبز على شان يسهل عملية الهضم..
4- بعد القيام بمجهود مثل الرياضه او المشي نحاول اننا نشرب الماء بهدوء وبتدريج..
5- للي يعملو رجيم لازم يكثرو من شرب الماء..
6- المراءه الحامل والمرضع لازم يكثرون من شرب الماء ..
7- ولاننسى كوب قبل النوم ..
في الاخير احب اوضح لكم نقطه مهمه وهي ان عادة شرب الماء البارد بزياده وقت الشعور بالحر ممكن تؤدي لاسمح الله لالتهاب الغشاء المبطن للمعده الضعيفه .. او التهاب الحلق
منقووووول
كم كاس شربت اليوم 
العرض العادي
