السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،،
الصحة تاج تكلل حياتنا ، تجعلها نعمة يتمنى أن يملكها
الكثير ، و يحسد البعض عليها ،،
لذلك سيدتي سنهتم بكِ هنا في هذا الجزء من قسمنا
و من خلال اهتمامنا بكِ سوف نسلط اهتمامنا أيضاََ
على أسرتكِ فأتمنى لك الإستفادة و أن تلاقي ما تحتاجينه،،
ملاحظة :
من يحب أن يضيف معلومات
و استشارات صحية هنا تفيد الجميع فاليضعها فالكل
يحب أن يرى و يستفيد ،،
أتمنى التوفيق للجميع و أملي أن يكون هذا
الباب الذي تم فتحه هنا باب يعم على الكل
بالفائدة
لكم أطيب المنى و الصحة
ليس من الضروري ادخال تغيرات جذرية على نمط حياتنا للاستمتاع بصحة جيدة ، ولا داعي لتكريس الساعات الطويلة في تنفيذ التعليمات و الوصايا الصحية ، يكفي فقط تطبيق عدد بسيط من النصائح يغني عن تغيرات عدة ضمن برنامجنا اليومي ولا تتطلب هذه النصائح الجهد الاستثنائي بل مجرد معرفتنا بها وباهميتها :
1. دع القهوة تبرد: لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.
2. مضغ الخضار جيدا: ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.
3. المشي يوميا: المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
4.إ ضافة القرفة على القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر.
5. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة.
6. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه: احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %.
7. نظافة الاسنان: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
¸,.-~*الصحة الأسرية*·~-.¸ للتثبيت 
العرض العادي
